AK SA VÁM ČLÁNOK PÁČIL, PODPORTE HO:

Nezabudnite si dnes večer prestaviť čas na všetkých hodinách v domácnosti. Opäť prichádza zmena zimného času na letný. Má takáto zmena vplyv aj na naše zdravie a ak áno, ako sa s tým čo najlepšie vysporiadať?

 

Opäť nás čaká posun času. V Nedeľu ráno o 02:00 hod. sa ručičky hodín posunú na letný čas 03:00 hod. Takže budeme spat o hodinu menej. Máme šťastie, že čas sa posúva počas víkendu a tak môžeme deficit spánku dohnať.

Snaha o zrušenie striedania času

V Nedeľu ráno sa čas posunie z 02:00 hod. na 03:00 hod.

Hoci skupina poslancov Európskeho parlamentu mala snahu zrušiť striedanie času, zmena sa nekonala. Celá rada kritikov poukazuje na to, že dôvody, ktoré viedli k posúvaniu času, už nemajú žiadny zmysel.

Vplyv zmeny času na naše zdravie

Lekári tvrdia, že zmenu času môžeme pociťovať aj na našom zdraví. Nedostatok spánku môže spôsobiť:

  • únavu,
  • pokles tlaku,
  • pokles celkovej výkonnosti,
  • nervozitu,
  • bolesti hlavy.

Ako posun času zvládnuť čo najlepšie?

Doprajte si dostatok spánku a večer choďte spat o hodinu skôr, ako obyčajne. Najlepšie pred 22:00 hod. Doprajte si vitamíny C a D, dostatok bielkovín, čerstvého ovocia a zeleniny a pokiaľ je to možné, doprajte si aj pobyt na čerstvom vzduchu. Nesnažte sa meniť svoj denný režim viac, ako treba.

Foto: pixabay.com, commons.wikimedia.org