Istý doktor z Japonska vydal knihu, z ktorej predal vyše šesť miliónov výtlačkov. Opísal v nej cvik, vďaka ktorému sa podarilo schudnúť mnohým ženám bez hodín trápenia v posilňovni či hladovania. Budete potrebovať len uterák!

 

Z uteráka zložte rolku a spevnite ju stužkou alebo páskou. Sadnite si na pevný povrch, najlepšie podlahu. Rolku dajte za seba, aby bola pod chrbtom na úrovni pupka, keď si ľahnete. V ľahu nohy rozkročte, aby boli na úrovni ramien, chodidlá dajte smerom dovnútra, aby sa dotýkali palcami. Ruky vzpažte, otočte dlane smerom nadol a spojte si malíčky.

Znie to ľahko, no v skutočnosti je dotknúť sa naraz palcov na nohách a malíčkov na rukách dosť obtiažne. Spočiatku sa snažte dosiahnuť, kam sa dá, prípadne dobu cvičenia skráťte. Časom to pôjde lepšie. Cvik opakujte každý deň trikrát po päť minút. Po skončení nevstávajte prudko, otočte sa nabok, posaďte sa a až potom vstaňte.

Okrem toho, že sa vám podarí vďaka tomuto cviku schudnúť, upravíte si držanie tela a prestane vás bolieť chrbát.

Keď chcete zvýrazniť pás, posuňte uterák pod rebrá. Ak si chcete zväčšiť hrudník, tak pod neho.

Ak máte problémy s chrbticou alebo kosťami, poraďte sa s lekárom.

Zdroj: baxters.sk | Foto: pixabay