AK SA VÁM ČLÁNOK PÁČIL, PODPORTE HO:
tehotná v mori

Som TEHOTNÁ!!! Čo teraz? Ako zvládnem tehotenstvo? A čo samotný pôrod, zvládnem ho? Tieto otázky si určite kladie každá žena, čo sa ocitne v tejto krásnej, niekedy možno aj prekvapivej situácií. Ako to však zvládnuť s úsmevom?…Všetko sa dá, len treba chcieť! 🙂

Keď opadnú prvé momenty šťastia po tom, čo ste práve zistili, že ste tehotná, prídu aj dôležité chvíle rozhodovania. Bude potrebné si napísať čo všetko bábätko potrebuje, následne to začať pomaly zháňať a nakupovať, rozhodnúť sa, či chcete vedieť pohlavie dieťatka dopredu alebo sa necháte prekvapiť až pri pôrode, aké meno vybrať a kopu iných vecí. Najdôležitejšia chvíľa však bude aj tak samotný pôrod. Ako prebehne, závisí v mnohom aj od vás.

Myslieť pozitívne!

Určite budete počúvať aj tie nie veľmi príjemné historky, aký „ťažký“ pôrod mala vaša kamarátka, alebo vašej známej známa, alebo mamkinej kolegyne dcéra, alebo sesternica z druhého kolena. Dôležité je prijať ich len ako informáciu a nepodľahnúť panike a už vôbec nedovoliť, aby ste si to prijali za svoje. Vo svojom záujme si nepripustíte v hlave tieto „veselé“ príbehy, často aj „prikrášlene“ o pár detailov, aby ich hrdinka pôsobila fakt hrdinsky, alebo aby ju mohlo čo najviac ľudí poľutovať a následne obdivovať. Ak si v hlave pripustíte, že aj vy budete mať taký ťažký, zlý a náročný pôrod, tak budete. Ale ak sa v hlave presvedčíte, že pôrod bude rýchly, bezproblémový a takmer bezbolestný, bude to tak. Áno bude! Naozaj! Veď práve VÁŠ pôrod môže byť úplne iný, krásny, ľahký a taký aký si vysnívate. Nie nadarmo sa hovorí, že všetko je o hlave. To je základný pilier. 🙂

Pred našimi mamami sme o krok vpred

Okrem mentálnej prípravy sa v dnešnej dobe môžete pripraviť aj fyzicky. Okrem rôznych dychových cvičení, pilatesu, jógy pre tehotné, či iných cvikov na fitlopte, môžete na trhu nájsť viacero variant zdravotných pomôcok, aby ste znížili riziko alebo sa úplne vyhli natrhnutiu alebo nastrihnutiu hrádze. Balónik, ktorý podporuje prirodzený pôrod odporúčajú odborníci – pôrodníci, pôrodné asistentky i duly. Väčšina žien, ktoré si zakúpili balónik a poctivo posledný mesiac cvičili, po pôrode zhodnotilo, že tento nákup bolo skutočne najlepšie minutých pár eur ich tehotenstva. Cvičiť sa naozaj oplatí, veď zažiť pôrod bez natrhnutia, bez nástrihu, je snom každej ženy. A ono sa to dá. Tak ako športovci, keď na tréningu posilujú a naťahujú svaly, aby boli pripravení na zápas, tak isto viete vaše svaly rozcvičiť aj vy. Je to možnosť ktorú naše mamy nemali, ale my máme. 🙂 Pohodlnosť našej generácie nás privádza k tomu, že si všetko chceme uľahčiť, tak odhoďte predsudky a cvičte, nech aj ten váš zápas na pôrodnej sále vyhráte s úsmevom na tvári. 🙂

Foto: pixabay.com

AK SA VÁM ČLÁNOK PÁČIL, PODPORTE HO:
JustMommy
Som bývalá profesionálna športovkyňa a momentálne manželka a maminka na plný úväzok. Baví ma varenie, pečenie, cestovanie a hlavne múdre motivačné knihy. Mám svoje sny a ciele, za ktorými si idem. Ešte o mne budete počuť :)