Cítite, že vaše telo je slabé a pri každom pohybe vaše kosti vydávajú rôznorodé zvuky? Pravdepodobne máte v organizme veľmi málo vápnika. A tento stav môžete veľmi ľahko zmeniť. Je to jednoduché. Chcete vedieť, ako na to? Odpoveď nájdete v nasledujúcich riadkoch.

Na začiatok si pripravte nasledujúce ingrediencie:

– chia semienka /kávová lyžička/

– sušené ďatle

– sušené slivky

– sušené hrozienka

– ovsené vločky alebo pohánkové /alebo oboje 😀 spolu asi 100 gramov/

– jeden menší banán

– karobový prášok /kávová lyžička/

– kešu oriešky /5 kusov/

– mak /čerstvo pomletý – polievková lyžica/

Postup

1. chia semienka, sušené ďatle, hrozienka a slivky spolu s vločkami necháte namočiť do misky s takým množstvom vody, aby ju vločky dokázali všetku absorbovať /počkáte asi 3 minúty/

2. vopred pokrájaný banán rozpučíte vidličkou do tej istej misky

3. celú zmes posypte karobovým práškom a makom. Zmiešajte do krásnej hustej kaše

4. hotovú kašu servírujete na stôl a smelo zajedáte s kešu orieškami, ktoré sú známe svojimi zoštíhľujúcimi účinkami

Tak nech vám chutí a najedzte sa do štíhlosti. 🙂

Buďte zdraví!

foto: pixabay.com