AK SA VÁM ČLÁNOK PÁČIL, PODPORTE HO:

Deti potrebujú rituály. Keď majú presne nalinkované, čo sa kedy bude robiť, vedia dianie okolo seba lepšie spracovať, svojím spôsobom chápu, prečo sa veci dejú …jednoducho preto, že je to tak každý deň. Každé ráno sa vstáva, prebehne hygiena, ide sa do škôlky, tam majú tiež celkom pravidelný program, poobede sa hrajú a večer idú spať. Je im jasné, že nemôžu ísť na hojdačky, keď sa ide raňajkovať a nemôžu ísť spať, keď sa ide do škôlky. A nemôžu sa hrať, keď sa ide spať. Ponúkame vám niekoľko tipov na večerné rituály, aby sa vášmu dieťatku lepšie zaspávalo…

Večerný rituál pred spaním uľahčuje menším ale aj väčším deťom prechod medzi dňom a nocou

1. večerná prechádzka

Ak je vaša ratolesť rozrušená z bláznivej hry s kamarátmi, alebo u vás dnes bola polovica manželovej rodiny na návšteve, prechádzka po čerstvom vzduchu môže na vás oboch pôsobiť upokojujúco.

2. teplý kúpeľ

V teplej vodičke si každé dieťatko oddýchne a príjemne sa unaví. Pomôže aj kvapka levanduľového oleja, ktorý upokojí zmysly a vyživí pokožku.

3. držanie za ruky

Ak má vaše dieťatko za sebou namáhavý deň plný rôznych (niekedy aj negatívnych) vnemov a pocitov, bude sa pri zaspávaní cítiť príjemnejšie, ak ho budete chvíľku držať za ruku. Dáte mu najavo: „Som tu pri tebe, si v bezpečí.“

4. obľúbený plyšák

Detičky mávajú obľúbené hračky, ktoré v istom veku považujú za svojich skutočných kamarátov. Je fajn, keď ich tento kamarát čaká každý večer na vankúši, aby mohli spoločne cestovať do ríše snov.

5. veselá masáž

Položte dieťatko do postele, pomasírujte mu pršteky na nožičkách a hovorte: „Prvý ide spinkať tento prštek, potom tento, …potom nožička, bruško…ručička a zaspáva aj očko, uško, hlavička…“

6. čas túlenia

Nájdite si čas na pokojné uloženie dieťatka do postieľky, nenáhlite sa, pokiaľ sa dá. Tých pár minút strávených spolu je dôležitejších ako umytý riad. Chvíľku si poseďte pri posteli, dajte pusu, pohladkajte, usmejte sa…

7. pieseň na želanie

Nevadí, ak nemáte hudobný sluch, pre vášho poslucháča je teraz váš hlas najkrajší na celom svete (v puberte to už platiť nebude :-), nechajte ho, nech samo vyberie, čo mu zaspievate, alebo si môžete zaspievať spolu.

8. rozhovor

Ak je dieťatko po celom dni rozrušené a plné dojmov, porozprávajte sa s ním, čo sa stalo, ako sa to vyriešilo, ubezpečte ho, že sa na neho nikto nehnevá a všetko je v poriadku. Dieťatko by nemalo ísť spať s pocitom, že sa na neho niekto hnevá a musí sa obávať rána…

9. rozprávky

Deti milujú rozprávky. Ich predstavivosť a fantázia sú úžasné a čítaním príbehov podporujete ich duševný vývoj.

Foto: pixabay.com/sk